午後はプルメリアの木の下で本を読むのが好きでした観光に出掛けることもできますが、ゆったり過ごすことに専念。 バワ建築であるこの施設は、どこにいても自然と繋がることができ、心地よい穏やかな時間が流れています。 外へ外へ求めていかなくても、内側…

ある日のランチ 採れたての野菜やハーブ・スパイスを使った様々な料理がビュッフェで並び、ドクターに診断してもらった自分のドーシャ（体質）に合わせて選んでいきます 体は食べるもので作られるから、一番丁寧に過ごしたい時間。 ゆっくりゆっくり、よく味…

額にオイルを垂らしていくシロダーラは3日間連続で行いました‍♀️ 繊細なトリートメントのため、期間中は頭にターバンを巻いて刺激を避け、良いことをイメージして過ごします施術後、瞑想がとてもやりやすくなってびっくりしました。海の波がいつもよりクッキ…

明け方自然に目を覚まし、海辺で瞑想→ヨガプラクティス→ヨガマスターによるヨガレッスンに参加するのが私の朝のルーティンでした🧘‍♂️ 丁寧に自分と向き合ったあと、3〜4時間ほどのアーユルヴェーダ施術を受けます✨ #スリランカ #アーユルヴェーダの旅日記 #桜…

10日間ほどスリランカへ行ってきました🇱🇰 写真は滞在していたアーユルヴェーダ施設の中のお気に入りの場所。 朝の訪れを祝って咲くロータスが美しくて、ここにいるだけで心がトリートメントされるようでした✨ #スリランカ #アーユルヴェーダの旅日記 #ヨガ